20代のあなた。これからの人生を考えてみませんか?

初めての妊娠

 

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女性にとって、初めての妊娠は非常に心細く、
分からないことだらけで不安な方も多いでしょう。

 

妊娠中は、いつもとは異なる変化がたくさん起こります。

 

その変化に出来るだけ対応できるように、
先輩ママから伝授したい妊娠したら気をつけたいことをご紹介しますね。

 

「妊娠したら気をつけたいこと1」

食生活の見直しをしましょう。

 

まず、塩分と糖分は気をつけてください。

 

特に塩分はむくみやすく、体重も増加しやすくなります。
(体重増加は8〜10キロ以内に抑えるのが理想です)

 

塩分を調整するには、塩分計を使用するのがオススメです。

 

「妊娠したら気をつけたいこと2」

体を冷やさないように心がけましょう。

 

冷えはお腹の赤ちゃんにも良くないので、夏でも温かい飲み物などをオススメします。

 

「妊娠したら気をつけたいこと3」

妊娠前以上に歩きましょう。

 

私が妊娠中は、安定期以降から毎日7千歩を目標に歩いていましたが、
そのおかげで出産はとても楽でした。

 

最後に、妊娠中におすすめしたいことは、夫婦でゆっくり旅行などを楽しんでください。

 

子供が生まれると、想像以上に自分の時間は取れなくなり、
小さい子供連れで行けるところも限られてきます。

 

しばらくは、ゆっくりのんびりの夫婦の時間はお預けになるので、
行っておきたい場所や、気になる所は、積極的に行ってみてくださいね。