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血液型ダイエットエクササイズについて

 

血液型別ダイエットには食事の注意点だけでなくエクササイズの注意点もあります。

 

食事の注意点と同じくアメリカのドクター・タダーモ博士の研究によるものです。

 

A型の人のストレスは色々なことを考えすぎる傾向などの特徴から
頭脳と神経に疲れが滞っているので、
リラックスできるスポーツが適しているそうです。

 

ヨガやダンス、水泳、ウォーキングを週3〜5回行うといいそうです。
また体が硬くなりがちなのでストレッチで体をほぐしましょう。

 

 

O型の人は有酸素運動がストレスの解消と体重のコントロールに適しているそうです。

 

ジョギング1日30分程度を週3回、水泳1日30分程度を週3回などです。

 

汗をしっかりかくトレーニングがいいそうです。

 

 

B型は新しい環境にすぐ対応できるという利点がありますが、
環境そのものがストレスの原因になる場合があります。

 

ハイキングやサイクリングなど環境の良いところにお出かけをして
行うスポーツがストレス解消にいいようです。

 

毎日のエクササイズは激しいトレーニングと
リラックスしたトレーニングを組み合わせながら行うといいでしょう。

 

 

AB型は他の血液型と比べるとストレスに強い傾向にあるようです。

 

ストレスの対応はA型に似ているためリラクゼーションをとり入れましょう。

 

A型よりアクティブなスポーツの方が向いているそうです。

 

合気道や太極拳もいいそうです。

 

血液型ダイエットのエクササイズも参考にしてダイエットを実践してみましょう。