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コエンザイムQ10のダイエット効果

 

コエンザイムQ10は肉類や魚介類などの食品に含まれる脂溶性の物質でユビキノンとうい別名もあります。

 

人間の体の中でもつくられる栄養素ですが、生産量のピークは20代でその後年齢を重ねていくにつれて減少していきます。

 

コエンザイムQ10の機能は食事から摂取した栄養素をエネルギーにすることや抗酸化作用により活性酸素から体を守ります。

 

コエンザイムQ10が十分に足りていない状態では体が疲れやすくなったり、免疫力が低下し風邪などの病気にかかりやすくなったりします。

 

美容の面でも老化が促進されます。またコエンザイムQ10はカロリーの燃焼を促進する効果がありダイエット時にも必要な栄養素です。

 

年齢を重ねていくにつれて減少していくコエンザイムQ10を食事で補うのは量がとれず難しいところがあります。

 

またダイエット時には食事制限により肉類などは控えめにする傾向もあります。

 

脂溶性なので油に溶けて吸収する面でもダイエット時には油脂も控えめな食生活を実践していることから不足になりがちです。

 

食事では十分な摂取量が見込めないためサプリメントを利用する方が有用性を発揮できるでしょう。

 

ダイエットでは食事制限と運動を行うとともに栄養バランスを考えコエンザイムQ10を活用することで美容にも健康にもよくダイエットをサポートしてくれるでしょう。

 

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